5 правил, как быть ухоженной женщиной после 50 лет, а не замухрышкой

0 комментариев
5-pravil-kak-byt-uhozhennoj-zhenshhinoj-posle-50-let-a-ne-zamuhryshkoj

В любом возрасте дама может выглядеть достойно. В этом дел важно не лениться и соблюдать несколько простых правил:

1. Обеспечьте себе умеренные физические нагрузки.


Да, я понимаю, что не каждой под силу найти время и средства на посещение фитнес-клуба, да и не в каждом населенном пункте он есть, но поддержать тело в тонусе помогут:

  • ежедневная 15-20 минутная утренняя зарядка. Найдите хороший комплекс в Интернете или специализированной литературе и прилежно занимайтесь.
    Ну а если вы откройте окно и включите любимую музыку, то процесс пойдет гораздо веселее;
  • как можно больше ходите пешком. Если вы живете не выше 7 этажа, забудьте о лифте; не подъезжайте 1-2 остановки на общественном транспорте; гуляя с подругами, не заседайте на лавочке, а отправляйтесь в ближайший парк или сквер;
  • освойте базовые упражнения по растяжке. Все тех же ежевечерних 10-15 минут – и вы не будете чувствовать себя неуклюжим Буратино.

2. Ведите активную социальную жизнь.

Походы в кино или на выставку, прием гостей, прогулки с внуками и т.п. – это отличный стимул быть всегда с:

  • чистыми и уложенными волосами;
  • аккуратным маникюром (пусть даже простымгигиеническим);
  • легким макияжем. Даже если вы просто тронете ресницы тушью, а губы – помадой, ощущать себя будете более женственно.

Не забывайте и про три важнейших этапа в уходе за кожей (очищение-тонизирование-увлажнение), тем более в продаже есть немало средств рассчитанных именно на дам зрелого возраста.

Наличие хобби, широкого круга общения и интересов положительно влияет на эмоциональное здоровье, а то, в свою очередь, — на ваш внешний вид.

3. Регулярно проходите медосмотр.

Ухоженная женщина – прежде всего здоровая женщина. И чем дама старше, тем более актуален для нее этот постулат. Если нет хронических болезней, требующих регулярных походов к специалисту, ориентируйтесь на следующие рекомендации:

profilakticheskie-medicinskie-osmotry
Профилактические медицинские осмотры – залог цветущего внешнего вида в любом возрасте

4. Соблюдайте режим дня.

Постарайтесь в одно и то же время:

  • просыпаться и отходить ко сну. Поверьте: ни один сериал не стоит вашего отдыха;
  • принимать пищу. Это помогает организму не передать;
  • заниматься спортом. Выработайте привычку, которая сохранит вам хорошее самочувствие на долгие годы.

5. Регулярно проходите курс массажа или освойте самомассаж

Ничто так не выдает возраст женщины, как сутулая спина и наличие ненавистного «вдовьего холмика»:

sutulost
Сутулость не красит и добавляет возраст любой женщине

Поэтому старайтесь следить за осанкой. Ну а хороший массажист поможет справиться с отложениями жира в области шеи. Вы можете ускорить процесс, выполняя специальные упражнения в домашних условиях.

5 этапов использования щетки для сухого массажа с натуральной щетиной

В целом, стоит направить львиную долю усилий на поддержание здоровья: это непременно окупиться не только хорошим самочувствием, но и общим ощущением ухоженности.

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.

X
Adblock
detector