Если вы, милые дамы, уже перешагнули рубеж 35+, то наверняка заметили: кому-то из ваших ровесниц до сих пор не продают шампанское в магазине без паспорта, а кто-то рядиться в блестящие балахоны и грустно вздыхает на вечеринках: «В нашем возрасте уже не к лицу так отплясывать!».
Что ж, какую возрастную сторону выбрать – девушки или тетки – зависит во многом от вас, я постараюсь дать информацию.
1. Лишний вес
Многие мужчины, конечно, будут в восторге от пары-тройки «резервных» килограммчиков, поселившихся на самых соблазнительных участках женского тела. Но пары-тройки! Если речь идет о 5-10 и более, даже девушка в цветущих 25, скорее всего, будет выглядеть на все 40.
ВАЖНО! Если вы решили привести вес в норму, выбирайте физические нагрузки по вкусу, чтобы вам хватило мотивации достигнуть желаемого результата. Не нравиться «умирать» в тренажерном зале? Без проблем! Выбирайте длинные пешие прогулки или зажигательную зумбу.
2. Отсутствие защиты от солнца
Врачи и косметологи не устают твердить со страниц глянца, своих uTube-каналов и страниц в соцсетях о важности защиты кожи от солнца. Ведь без солнцезащитного крема:
- эпидермис быстро теряет влагу, а значит, выглядит безжизненно, возникает зуд и шелушение;
- формируются морщины и пигментные пятна;
- повышается риск онкологических заболеваний кожных покровов.
Защитное косметическое средство выбирают, исходя из множества факторов — активности солнца, времени года, чувствительности кожи, количества времени на свежем воздухе и т.д., так что лучше всего делать это с опытным косметологом.
5 правил, как быть ухоженной женщиной после 50 лет, а не замухрышкой
3. Недостаток эстрогена в организме
С годами в женском теле вырабатывается все меньше и меньше этого гормона. А ведь именно он отвечает за упругость и эластичность кожи. Пополнить запасы можно растительным эстрогеном, регулярно употребляя в пищу:
- семена льна;
- капусту брокколи;
- продукты из сои, например, сыр тофу.
4. Неправильный образ жизни
Увы и ах, но если в студенчестве, вы могли тусить с друзьями до 5 утра, а в 9 выйти из аудитории с пятеркой по матанализу, то после 40 даже лишний глоток пива обернется опухлостью лица и плохим самочувствием. Поэтому, барышни, изо всех сил стараемся:
- забыть о курении, которое сушит кожу и разрушает легкие;
- тщательно дозируем алкоголь, ограничиваясь 1-2 бокала натурального вина или хорошего шампанского в неделю;
- дать своему трудяжке организму 7-8 часов заслуженного сна, причем, ложимся и просыпаемся в одно и то же время;
- мужественно обходим стороной кондитерские и фаст-фуды, хрустя морковкой и капустными листами.
Сложно? Конечно! Но, во-первых, наградой станет цветущий внешний вид, во-вторых, время от времени можно давать себе маленькие послабления: поверьте, если вы едите одну шоколадную конфету раз в неделю, удовольствия от нее больще, чем от килограмма «Кара- Кума», съедаемого каждый день!
5. Неопрятный внешний вид
Даже самую шикарную женщину испорят балахонистые блестящие наряды а-ля «Алла Пугачева на пике своей карьеры», скучная короткая стрижка и отросшие ногти-когти, переливающиеся всеми цветами радуги.
Благо, сегодня есть множество информации в открытом доступе, как выглядеть свежо и элегантно, не скатываясь в стиль ни Кати Пушкаревой, ни Маши Распутиной.
Как видите, каждой женщине под силу надолго сохранить моложавый вид. А отличное самочувствие и восхищение в глазах близких людей станут наградой за все приложенные усилия.
