Чтобы кожа была в порядке и пропала вялость: нашлась замена дорогому коллагену, о которой давно знали наши бабушки

0 комментариев
chtoby-kozha-byla-v-porjadke-i-propala-vjalost-nashlas-zamena-dorogomu-kollagenu-o-kotoroj-davno-znali-nashi-babushki

Каждая женщина рано или поздно вступает в неравную схватку с морщинами, высыпаниями на коже и общей вялостью. Но не каждая знает, что наши мудрые бабушки уже знали, как помочь себе оставаться молодой!

И, пожалуй, стоит взять на вооружение их опыт.

1) Коллаген: что за «фрукт» такой и почему он важен?

Итак, если вы не прилетели на Землю с каких-то далеких галактик, то наверняка слышали о пользе коллагена. Это животный белок, который, по сути, является строительным материалом для наших костей, суставов, мышц, кожи и т.д. Он составляет около 30% тканей организма.

Соответственно, если коллагена не хватает, кожа становится рыхлой, быстро дряхлеет, вы испытываете дефицит энергии и даже плохое настроение (да, да, клеткам мозга и нервной системе тоже нужно обновляться!).

Поэтому и идут нарасхват дорогущие продукты с коллагеном – косметические крема, спортивное питание, БАДы и т.д. Но мало кто знает, что в любом продуктовом магазине можно практически за копейки купить то, что станет отличной альтернативой коллагену.

2) Чем можно заменить коллаген и почему?

Самый обычный желатин является продуктом гидролиза (по сути, расщепления) коллагена. Он проще по своей структуре и потому замечательно усваивается организмом.

Ох, как оказывается, были правы наши бабушки, регулярно потчующие нас холодцом и бульончиком на косточках!

3) Каков состав желатина?

Ценность желатина для организма прежде всего в том, что он является источником аминокислот:

  • глицина;
  • пролина;
  • валина и др.

Единственное, чего вы не найдете в пакетике с желатином – это триптофан, но его можно получить из других пищевых продуктов:

poleznye-produkty
«Добрать» триптофан из продуктов не составит труда

ВАЖНО! Точный состав желатина зависит от «поставщика» (рыба, свинина, говядина) и метода производства.

4) В чем конкретно польза желатина?

Регулярно добавляя желатин в пищу, вы:

  • избавитесь от воспалительных процессов в соединительных тканях и костях, а значит, скажите «прощай» болям в суставах, хрусту пальцев и высыпаниям на коже;
  • избежите вялости эпидермиса: по сути, желатин даст ему строительный материал для реконструкции;
  • почувствуете прилив энергии и хорошего настроения, так как будут обновляться клетки нервной системы, головного мозга и т.д.;
  • улучшаете микрофлору кишечника. Желатин – отличная среда для развития полезных бактерий в этом органе. А кишечник, по сути, является нашим косметологом изнутри: от него во многом зависит состояние кожи, волос, ногтей.

6 этапов приготовления маски для лица с желатином и спирулиной

5) Как можно употреблять желатин?

Любой хозяйке не составит труда ввести желатин в ежедневный рацион. Попробуйте готовить на его основе:

  • холодцы;
  • бульоны;
  • желе;
  • пудинги;
  • мармелад
  • домашнее мороженое;
  • йогурт.

В конце концов, вы можете просто разбавлять его водой и добавлять в те же каши и салаты.

ВАЖНО! Если вы сомневаетесь в правильной дозировке желатина или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь по поводу его употребления со своим врачом.

Таким образом, не тратя много средств, вы можете существенно улучшить не только состояние кожи, но и общее самочувствие. Желатин с легкостью заменит дорогие средства с коллагеном. Да и найти его не составит проблемы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.

X
Adblock
detector