Как улучшить пищеварение

Чтобы при переваривании пищи организм получил как можно больше питательных веществ, система пищеварения должна работать как часы. На это влияют разные факторы.

Общие рекомендации для поддержания хорошего пищеварения

Рассказываем, как улучшить пищеварение без лекарств:

• Употреблять пищу, содержащую натуральные ферменты (энзимы) — пищеварительные компоненты, которые отвечают за переваривание более сложных веществ в простые.
  Таких ферментов для пищеварения много в имбире, папайе, ананасе, ростках бобовых, соевом соусе.
• Есть продукты, в которых содержится много клетчатки (свежие фрукты, ягоды, овощи, крупы и бобовые), а также зеленые салаты.
  Они способствуют более качественному перевариванию пищи.
• Не переедать, есть небольшими порциями, чтобы после приема пищи не оставалось чувство тяжести.
• Пить достаточное количество чистой воды.
  В среднем человеку нужно 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса. Но в жаркие или слишком активные дни эта норма увеличивается.
• Отказаться от алкоголя и сигарет.
  Думая, как улучшить пищеварение в желудке, люди часто заботятся только о питании, но забывают о вредных привычках. Но спиртное и сигаретный дым нарушают работу всех органов — и ЖКТ не исключение.
• Минимизировать любой стресс для организма — физический и эмоциональный.
  Разобраться с тем, как улучшить пищеварение, не уделяя внимания психическому здоровью, не получится. Стрессы негативно сказываются на состоянии кишечника, желудка, приводят даже к язвенной болезни. Их по возможности исключают полностью.
• Вести умеренно активную жизнь.
  Для правильной работы пищеварения очень важны регулярные физические нагрузки. Если здоровье не позволяет выбрать какой-то спорт, подойдут хотя бы ежедневные прогулки. Это необходимо для правильной перистальтики кишечника, что важно при переваривании пищи.

Перечисленные рекомендации делятся на две условные группы: связанные и не связанные с употреблением еды.

И относительно первых у людей часто возникают вопросы. Чтобы подолгу выбирать продукты, комбинировать их между собой, выстраивать сбалансированный рацион и изучать, как улучшить пищеварение и стул, требуется время.

Если с этим возникают сложности, на этот случай можно найти подходящее решение — например, комплекс Expert Энзим Комфорт от Dietelle. Его разработали специально для поддержки пищеварения.

Самые сытные продукты: ешьте их, если хотите похудеть

Полезные свойства и как работает Dietelle Expert Энзим Комфорт

1. Папаин.
   Помогает быстро расщеплять и качественно усваивать белки.
2. Панкреатин.
   Отвечает за усвоение всех нутриентов — жиров, углеводов и белков.
3. Желчь.
   Обеспечивает переваривание жиров и моторику кишечника.
4. Экстракт корня солодки.
   Она защищает слизистую поверхность желудочно-кишечного тракта.
5. Пептидные ультрализаты.
   Восстанавливают микробиоту кишечника.

Средство, улучшающее пищеварение, устойчиво к кислотности желудка, потому что используются кишечнорастворимые капсулы для адресной доставки активных веществ. Оно не вызывает привыкания и лучше всего работает курсом — по 1 капсуле 2 раза в день в течение 1 месяца.

При употреблении комплекса Энзим Комфорт можно достигнуть следующие результаты:

• улучшаются процессы пищеварения и усвоения пищи;
• пропадает неприятное ощущение тяжести, которое часто возникает даже при употреблении умеренного количества еды;
• проходит дискомфорт, возникающий из-за брожения сахаров в кишечнике и гниения белков;
• повышается качество самого питания, так как еда лучше усваивается, а клетки получают больше полезных, питательных веществ;
• количество ферментов, необходимых для хорошего пищеварения, увеличивается.

Это не означает, что одно решение перекроет все последствия нездорового образа жизни.

Энзим Комфорт работает лучше, если человек следит за здоровьем, хорошо питается, ведет активный образ жизни и избегает стрессов. Чем больше факторов учтено — тем лучше самочувствие. А сам состав добавки полностью отвечает тем научным исследованиям, которые сейчас есть в распоряжении ученых.