Пусть в нашей местности и нет финиковых пальм, но плоды этого растения уже давно заняли почетные места на полках супермаркетов. Давайте вместе научимся пользоваться этими дарами природы «с чувством, толком, расстановкой».
8 фактов о пользе фиников, после которых вы не сможете пройти мимо них в магазине
Финики снабдят организм множеством полезных веществ.
Несмотря на достаточно высокую калорийность – 277 к Кал в 100 г сушеных плодов – эти самые сто граммов обеспечат вам 20% от дневной нормы калия, 15% — магния и марганца, 18% — меди, 12% — витамина B6 и т.д.:
Финики содержат большое количество антиоксидантов.
А именно эти вещества борются со свободными радикалами, запускающими в теле механизм старения и провоцируя тяжелые заболевания, в том числе и онкологические.
В финиках много клетчатки.
Она является своеобразным очистителем для желудочно-кишечного тракта, улучшая его работу и способствуя лучшему усвоению полезных веществ из пищи.
Финики замедляют старение мозга.
Научные исследования подтвердили, что пальмовые плоды деактивируют воспалительные процессы в головном мозге. А они могут стать причиной старческих заболеваний, как-то болезнь Альцгеймера, Паркинсона и т.д. Кроме того, финики снижают активность особого вида белка – бета-амилоидного, – который может нарушать взаимодействие между клетками мозга. Это приводит к ухудшению мыслительного процесса.
Финики – натуральный заменитель привычного сахара.
Сухофрукт содержит ударную дозу фруктозы, поэтому его можно «юзать» в качестве подсластителя.ВАЖНО! Помните, что плоды достаточно калорийны, так что не стоит ими злоупотреблять, особенно, если вы следите за весом.
Финики способствуют укреплению костей.
А все за счет высокого содержания минералов – кальция, калия, магния. Это предотвращает развитие остеопороза – грозного врага женщин элегантного возраста. Для детей умеренное употребление фиников станет отличной профилактикой рахита и отставания в росте.
Финики повышают устойчивость против инфекций.
Исследования с использованием листьев и плодов финиковой пальмы говорят о том, что растение подавляет развитие многих болезнетворных бактерий.
Употребление фиников беременной повышает вероятность естественных родов.
Включение в рацион фиников перед самыми родами способствует раскрытию шейки матки и естественным родам. А это природный процесс, который менее вреден для здоровья мамы и малыша, чем кесарево сечение.
ВАЖНО! Если есть вероятность преждевременных родов, врачи рекомендуют исключить пальмовый плод из рациона.
И это не единственная рекомендация медиков по поводу фиников. От них стоит отказаться
тем, кто хочет сбросить вес.
Все-таки калорийность продукта говорит сама за себя! Разве что вы можете остановиться вовремя, ограничившись 2-3 штучками в день;
Вес и рост могут определить продолжительность жизни человека
при проблемах с желудком и слабом кишечнике.
За счет высокого содержания фруктозы финик может провоцировать вздутие живота и диарею;
выраженных аллергических реакциях.
Как и в случае с другими фруктами, возможна индивидуальная непереносимость продукта.
Все вышеперечисленное не про вас? Тогда смело лакомьтесь финиками и пусть они принесут вашему организму только пользу!
