Польза и вред фиников: как и для чего употреблять

чем полезны и вредны финики

Пусть в нашей местности и нет финиковых пальм, но плоды этого растения уже давно заняли почетные места на полках супермаркетов. Давайте вместе научимся пользоваться этими дарами природы «с чувством, толком, расстановкой».

8 фактов о пользе фиников, после которых вы не сможете пройти мимо них в магазине

витамины и минералы в финиках
Состав сухофрукта достаточно разнообразен
  1. Финики снабдят организм множеством полезных веществ.

    Несмотря на достаточно высокую калорийность – 277 к Кал в 100 г сушеных плодов – эти самые сто граммов обеспечат вам 20% от дневной нормы калия, 15% — магния и марганца, 18% — меди, 12% — витамина B6 и т.д.:

  2. Финики содержат большое количество антиоксидантов.

    А именно эти вещества борются со свободными радикалами, запускающими в теле механизм старения и провоцируя тяжелые заболевания, в том числе и онкологические.

    5 отзывов о применении эфирного масла ладана при онкологии

  3. В финиках много клетчатки.

    Она является своеобразным очистителем для желудочно-кишечного тракта, улучшая его работу и способствуя лучшему усвоению полезных веществ из пищи.

  4. Финики замедляют старение мозга.

    Научные исследования подтвердили, что пальмовые плоды деактивируют воспалительные процессы в головном мозге. А они могут стать причиной старческих заболеваний, как-то болезнь Альцгеймера, Паркинсона и т.д. Кроме того, финики снижают активность особого вида белка – бета-амилоидного, – который может нарушать взаимодействие между клетками мозга. Это приводит к ухудшению мыслительного процесса.

  5. Финики – натуральный заменитель привычного сахара.


    Сухофрукт содержит ударную дозу фруктозы, поэтому его можно «юзать» в качестве подсластителя.

    ВАЖНО! Помните, что плоды достаточно калорийны, так что не стоит ими злоупотреблять, особенно, если вы следите за весом.

  6. Финики способствуют укреплению костей.

    А все за счет высокого содержания минералов – кальция, калия, магния. Это предотвращает развитие остеопороза – грозного врага женщин элегантного возраста. Для детей умеренное употребление фиников станет отличной профилактикой рахита и отставания в росте.

  7. Финики повышают устойчивость против инфекций.

    Исследования с использованием листьев и плодов финиковой пальмы говорят о том, что растение подавляет развитие многих болезнетворных бактерий.

  8. Употребление фиников беременной повышает вероятность естественных родов.

    Включение в рацион фиников перед самыми родами способствует раскрытию шейки матки и естественным родам. А это природный процесс, который менее вреден для здоровья мамы и малыша, чем кесарево сечение.

    ВАЖНО! Если есть вероятность преждевременных родов, врачи рекомендуют исключить пальмовый плод из рациона.

И это не единственная рекомендация медиков по поводу фиников. От них стоит отказаться

полезный продукт финики
Финики – продукт «заморский», но уже привычный для нас
  • тем, кто хочет сбросить вес.

    Все-таки калорийность продукта говорит сама за себя! Разве что вы можете остановиться вовремя, ограничившись 2-3 штучками в день;

    Вес и рост могут определить продолжительность жизни человека

  • при проблемах с желудком и слабом кишечнике.

    За счет высокого содержания фруктозы финик может провоцировать вздутие живота и диарею;

  • выраженных аллергических реакциях.

    Как и в случае с другими фруктами, возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Все вышеперечисленное не про вас? Тогда смело лакомьтесь финиками и пусть они принесут вашему организму только пользу!

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.

X
Adblock
detector