Симптом нехватки витамина D, который ощущается по ночам, но многие не подозревают о причинах

0 комментариев
Симптом нехватки витамина D, который ощущается по ночам, но многие не подозревают о причинах

О важности витамина D мы с вами наслышаны еще с уроков биологии в школе: он отвечает за развитие костной системы, активизирует иммунитет и мышечный тонус, участвует в работе нервной и сердечно-сосудистой системы и даже препятствует развитию онкологических заболеваний.

Именно поэтому так важно понимать, когда этого вещества не хватает в организме и чем это грозит.

8 главных признаков нехватки витамина D, один из которых можно списать на что угодно, только не на нее


Скорее всего, речь идет о дефиците витамина D, если вы заметили у себя:

  1. Ноющую боль в костях (в районе таза, ребер, поясницы) и мышц, не связанную с физическими нагрузками. Она усиливается при надавливании и по ночам.Такой симптом может сигнализировать об остеомаляции или размягчении костей. На поздних стадиях она приводит к таким опасным последствиям как:
    • деформация позвоночника;
    • стеопороз;
    • рахит и отставание в росте у детей. Как видите, не зря мамы пичкали нас в детстве ненавистным рыбьим жиром!
  2. Плохой аппетит. Да, даже если речь идет о любимых суши или плове.
  3. Нарушения сна. Очень сложно при недосыпе оставаться продуктивным.
  4. Потеря веса. И это совсем не тот случай, когда можно порадоваться стройной фигурке.
  5. Ухудшение зрения. А ведь с помощью глаз мы воспринимаем 80% информации об окружающем мире.
  6. Жжение во рту и горле. Весьма неприятный симптом.
  7. Повышенная утомляемость. Ваш список дел на день может становится все короче и короче.
  8. Частые простуды. Из-за ослабления иммунитета каждая болезнетворная бактерия становится грозным врагом.

ВАЖНО! Кроме того, дефицит витамина D может приводить к ухудшению психоэмоционального фона – депрессии, тревожности и даже суицидальным мыслям.

Если хотя бы несколько симптомов из этого перечня вы нашли у себя (а особенно первый!), необходимо сдать анализ на витамин D.

Как подготовиться к сдаче анализа?


Забор крови на витамин D нужно делать натощак. Анализ делают как по направлению врачей, так и по желанию пациента в частных лабораториях. За день до сдачи вам придется отказаться от жирной и жареной пищи, алкоголя и кофе.

Неудобно? Да! Но здоровье дороже!

Что делать с результатами анализа на витамин D?

Если он в норме, причину плохого самочувствия придется искать дальше, а вот если дефицит налицо, не теряйте время – записывайтесь на прием к врачу!

Тем временем вы можете помочь себе и сами.

Получить витамин D организм может тремя путями:

  1. Вырабатывая его самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Так что вам прописаны долгие пешие прогулки – наслаждайтесь.
  2. Из пищи. Высокое содержание витамина D обнаружено в:
    • жирных сортах рыбы (лосось, тунец, сардина, сельдь, скумбрия, палтус, треска и т.д.);
    • желтке яиц;
    • коровьем молоке;
    • апельсиновом соке;
    • грибах с открытого грунта.
  3. Принимать специальные лекарственные препараты, в которые входит витамин D.

В этом случае важно не заниматься самолечением, а довериться лечащему врачу, ведь и избыток «витамина солнца» чреват неприятными последствиями – формированием камней в почках, тошнотой, зудом кожи, головной болью и т.д.:

Избыток витамина Д
Избыток витамина D опасен так же, как и его дефицит!

В любом случае, стоит внимательно относиться к своему самочувствию. Если вас что-то беспокоит, не откладывайте визит к врачу, ведь любую болезнь легче вылечить на ранней стадии.

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.

X
Adblock
detector