Ученые определили возраст, с которого начинается необратимое старение

Ученые определили возраст, с которого начинается необратимое старение

Немало споров возникают на тему того, когда начинается настоящая старость: кто-то шутит о вечерах перед телевизором и больных коленях в 35, а кто-то и в 65+ заряжает своей энергией окружающих.

Что ж, как бы там ни было, специалисты узнали, когда наступает необратимое старение. Но обо всем по порядку…

Что такое старение?


В биологии так называют процесс постепенной деградации всех органов и систем человека, а также угасания его функций, в том числе размножения и регенерации. Это связано с их изнашиванием. Ох, потому для вас перелом ноги чреват лишь месяцем, проведенном в гипсе, а для вашей бабушки – утратой способности самостоятельно двигаться?

Но где та отправная точка, в которой этот процесс «стартует»? Ученые ее нашли!

38-40 лет – знаковый возраст

Итак, специалисты научным путем выяснили, что именно с 38 лет начинается необратимое старение организма.

Все дело в том, что именно в этом возрасте головной мозг человека начинает вырабатывать все меньше и меньше особого вещества – миелина. Состав его довольно простой:

  • 70-75% жиров;
  • 20-25% белков.

При таком «нехитром» составе это вещество играет главную роль в формировании оболочки нервных волокон. Именно они передают импульсы головного мозга в другие органы и системы.

С разрушением этой миелиновой оболочки начинается постепенное угасание организма: человек быстрее устает, медленнее двигается, снижается физическая выносливость и скорость мышления. И все это – в 38-40 лет, независимо от внешних обстоятельств.

Эликсир молодости от Нобелевского лауреата Ильи Мечникова

Однако, не надо отчаиваться, ведь есть надежные способы отодвинуть старость как можно дальше.

5 вещей, которые можно сделать уже и сейчас для долголетия и бодрости


К сожалению, современная наука не в силах контролировать синтез миелина в организме, а отдельно взятый человек не способен глобально изменить экологическую обстановку в том регионе, где живет. Но это не повод сдаваться! Есть надежные способы замедлить старение:

  • быть физически активным.Олимпийские рекорды не нужны, но ежедневная 15-минутная зарядка и пресловутых 10-15 тысяч шагов в день помогут держать тело в тонусе.

    А лучшими видами спорта для людей «золотого» возраста признаны скандинавская ходьба, йога, пилатес, аквааэробика, плавание – как видите, список достаточно длинный и можно найти занятие себе по душе;

  • заниматься интеллектуальным трудом.Изучение иностранных языков, чтение книг, разгадывание кроссвордов и головоломок, посещение выставок и спектаклей заставляют мозг строить новые нейронные связи, проще говоря – работать на полную!
  • здорово питаться.Лучшим типом питания на сегодняшний день признан средиземноморский рацион, в основе которого зелень, овощи и фрукты:

    Формула средиземноморской диеты
    Налегайте на овощные салаты и старость подкрадется нескоро!
  • Поддерживайте социальную активность.Общение с друзьями и родственниками наполняет позитивными эмоциями, снижает уровень стресса. А, как известно, ничто так не старит организм, как переживания.
  • Обеспечьте себе полноценный сон.Поверьте: ни один сериал в мире не стоит того, чтобы жертвовать сном. Ведь именно во время этого процесса мозг обновляется и перерабатывает полученную за день информацию.

    Как правило, для хорошего самочувствия взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки.

Словом, сдаваться на милость победительнице – старости – без боя не стоит! Немного самодисциплины и заботы о себе – и вас ждут долгие-долгие годы продуктивной жизни.

7 комментариев

  1. sample@email.tst 22 декабря, 2021 Ответить

    555

  2. sample@email.tst%' AND 2*3*8=6*8 AND 'JE9u'!='JE9u% 22 декабря, 2021 Ответить

    555

  3. sample 22 декабря, 2021 Ответить

    -1″ OR 2+348-348-1=0+0+0+1 —

  4. sample 22 декабря, 2021 Ответить

    Ulbn4LFZ’));select pg_sleep(9); —

  5. sample 22 декабря, 2021 Ответить

    555

  6. sample-4698 22 декабря, 2021 Ответить

    555

  7. aQfKTDlt 22 декабря, 2021 Ответить

    555

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.

X
Adblock
detector