10 топовых успокаивающих эфирных масел

В современном мире никуда не деться от стресса. Хорошо, что есть успокаивающие эфирные масла, которые помогут привести нервы в порядок. Метод приятный и абсолютно безопасный.

Успокаивающие эфирные масла: как они работают?

Самый простой способ успокоиться – выпить таблетку или капли. Но кому хочется травить лишний раз свой организм лекарствами, особенно, если стрессы одолевают с завидной регулярностью? Правильно – никому! Тогда в ход идут народные методы.

Моя коллега, которая умеет сохранять олимпийское спокойствие даже в самых сложных ситуациях, поделилась своим рецептом: смесь эфирных масел.

В ее рабочем кабинете постоянно стоит аромалампа и, когда нервы начинают шалить, она просто зажигает свечу под емкостью с эфирами. Утверждает, что успокаивается практически мгновенно.

PS. Со стрессом на работе можно и нужно бороться, в том числе и с помощью аромамасел

Эфирные масла действительно могут многое:

1. Облегчают симптомы депрессии.
2. Позволяют быстрее успокоиться после нервного стресса.
3. Блокируют неприятные эмоции.
4. Устраняют проблемы со сном.
5. Улучшаю настроение.
6. Повышают способность трудиться и воспринимать новую информацию.
7. Уменьшают проявление острых психоэмоциональных состояний, таких как испуг, паническая атака, шок и т.п.

С помощью эфирных масел лечились еще издревле. Постепенно они завоевали Европу.

Несмотря на то, что фармацевтическая индустрия развивается семимильными шагами, ароматерапия имеет множество поклонников и с каждым годом их число лишь увеличивается.

Аромамасла, в отличие от лекарственных препаратов действуют на организм мягко, не вызывая неприятных симптомов и привыкания.

Но, увы, помимо ряда достоинств они обладают и некоторыми недостатками.

Какие масла стоит покупать?

Важно купить именно успокаивающие эфирные масла, чтобы усмирить разбушевавшуюся нервную систему. К тому же, приобретаемые вами продукты должны быть качественными.

1) Лучшие успокаивающие эфирные масла

Продуктов, которые оказывают расслабляющий эффект на человеческий организм, существует достаточно много.

Вот эфирные масла, что безоговорочно признаны успокаивающими:

• лаванда;
• ромашка;
• пачули;
• бергамот;
• ладан;
• жасмин;
• кедр;
• роза;
• мелисса;
• валериана;
• цитрус;
• герань;
• мята;

9 аргументов в пользу эфирного масла мяты для кожи лица

• иланг-иланг;
• шалфей.

Как видите, выбор достаточно велик. Так что вы без проблем найдете эфирное масло, которое будет успокаивать вас быстро и надежно.

Вам необязательно использовать какое-то одно масло из списка. Чтобы усилить релакс-эффект, делайте ароматические смеси из нескольких видов эфирных масел.

Важно: уникальность эфирных масел состоит в том, что они подстраиваются под настроение человека и работают, ориентируясь на его эмоциональную память. Например, для одного человека аромат лаванды – успокаивающий и расслабляющий. А вот для другого – неприятный и возбуждающий. Так что вам предстоит поэкспериментировать, прежде чем составите свою успокаивающую композицию из эфирных масел.

Не стоит ждать, пока стресс захватит вас полностью. Как только чувствуете приступ раздражения, тут же начинайте ароматерапию.

А лучше всего предупредить симптомы стресса. Если знаете, что вам предстоит нервная ситуация, подышите накануне эфирными маслами, которые вас успокаивают и расслабляют.

2) ТОП-10 масел, обязательных к покупке

Покупать эфирные масла лучше всего в аптеке или на специализированных сайтах. Так вы приобретете действительно качественный продукт.

Вот вам ТОП-10 средств, которые рекомендуют опытные поклонники ароматерапии.

ТОП-11 эфирных масел от дряблости кожи тела

Наименование	Свойства
Органическое эфирное масло лаванды, Now Foods, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Organic-Essential-Oils-Lavender-1-fl-oz-30-ml/922	Лаванда – прекрасное успокаивающее средство, которое обеспечивает мгновенную релаксацию даже при сильном стрессе.
Масло сладкого апельсина, Artnaturals, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Artnaturals-Sweet-Orange-Oil-50-fl-oz-15-ml/82558	Цитрусовые ароматы вообще и сладкий апельсин в частности – повышают настроение, дают заряд бодрости и работоспособности. Вселяют оптимизм даже при патовых жизненных ситуациях.
Эфирное масло ладана, Aura Cacia, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Frankincense-5-fl-oz-15-ml/6299	Ладан имеет приятный, но слегка тягучий и таинственный аромат, который действует успокаивающее. Это эфирное масло заставляет поверить, страхи и тревоги непременно останутся позади.
Эфирное масло ромашки, Now Foods, 10 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Chamomile-1-3-fl-oz-10-ml/77258	Ромашковый чай не зря используется, как средство, что борется с бессонницей и стрессом. Эфирное масло ромашки – продукт, даже превосходящий по успокоительным качествам чай.
Эфирное масло жасмина, Now Foods, 3,7 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-100-Pure-Essential-Oil-Jasmine-Absolute-125-fl-oz-3-7-ml/33972	Жасмин – это не только красивый цветок. Его аромат может подарить вам настоящий праздник расслабления после самого трудного дня. Недаром его активно используют восточные лекари из народа.
Эфирное масло пачули, Aura Cacia, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Patchouli-5-fl-oz-15-ml/6304	Экзотический аромат пачули дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Он устраняет раздражительность, уныние и сонливость, так что на ночь им лучше не пользоваться.
Масло Бергамота, Artnaturals, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Artnaturals-Bergamot-Oil-50-fl-oz-15-ml/82564	Бергамотовое масло частенько называют продуктом, дарующим счастье, потому что он оказывает мощное влияние на эмоциональное состояние человека. Все проблемы покажутся не такими уж и серьезными.
Эфирное масло перечной мяты, Nature's Answer, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Organic-Essential-Oil-100-Pure-Peppermint-0-5-fl-oz-15-ml/63174	Об успокаивающих свойствах мяты знают даже маленькие дети, поэтому будет глупо не использовать мятное масло, чтобы расслабиться и перегрузиться. А еще ментоловый аромат добавляет бодрости и энтузиазма.
Масло розы, Now Foods, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Rose-Absolute-1-fl-oz-30-ml/936	Розовое масло устраняет эмоциональный дискомфорт и помогает максимально расслабиться. Больше подойдет женщинам, нежели мужчинам. Особенно эффективно, если ваше дурное настроение связано с бушующими гормонами.
Эфирное масло кедра, Aura Cacia, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Texas-Cedarwood-5-fl-oz-15-ml/17894	Кедр – прекрасное успокаивающее средство для гиперактивных людей и детей, нервная система которых постоянно перевозбуждена. Их бешенный жизненный ритм будто бы замедлится, и они наконец-то смогут отдохнуть.

Как применять эфирные масла правильно?

Есть несколько простых, но при этом эффективных способов использовать эфирные масла для расслабления. Можете испробовать их все, чтобы понять, какой же работает лучше всего.

1) Ингаляции – самый простой способ использования эфиролей

Нет более простого способа успокоиться с помощью эфирного масла, чем понюхать его. Чувствуете, что раздражены? Открывайте бутылочку с ароматным маселком и сделайте несколько глубоких вдохов. Должно сразу же полегчать.

Но, согласитесь, этот способ какой-то уж слишком примитивный. Куда лучше для ингаляций использовать аромалампу.

Воспользуйтесь пошаговой инструкцией, чтобы все сделать правильно.

Шаги, фото	Описание
Шаг 1. Заправляем аромалампу	Налейте в емкость аромалампы немного воды. Добавьте в воду 5 капель выбранного эфирного масла или же – смесь из разных масел в таком же количестве.
Шаг 2. Зажигаем свечу	В углубление под резервуаром с ароматной жидкостью поставьте свечку-таблетку. Зажгите ее.
Шаг 3. Расслабляемся	А теперь займите позу поудобнее и постарайтесь максимально расслабиться. Лампа должна стоять как можно ближе около места вашего отдыха, чтобы вы вдыхали успокаивающие ароматы.

Если получается, можете даже вздремнуть, но – не дольше получаса. Важно потушить свечу до того, как ароматная жидкость в резервуаре испарится полностью.

10 способов использовать эфирное масло шалфея для лица

Эффект расслабления с помощью эфирного масла усилится, если вы погасите свет или задернете шторы/жалюзи и включите какую-то релакс-музыку. Это может быть даже не музыка, а, например, звуки природы.

В этом видео говорится о том, что нельзя жить в стрессе. Это вредит здоровью. А еще ароматерапевт и психолог подсказывает, какие эфирные масла использовать, чтобы успокоиться и побороть бессонницу.

2) 2 альтернативных и эффективных метода применения масел

Если по каким-то причинам вы не хотите зажигать аромалампу, есть и другие способы использования успокаивающих эфирных масел.

Вот вам еще 2 не менее приятных метода:

1. Ванная.

   Наберите в ванну теплой воды, температура которой должна быть не больше 40 градусов. Смешайте 8 капель эфирного масла с эмульгатором. Им может выступать пена для ванной, молоко, морская соль. Добавьте ароматную смесь в воду и перемешайте. Теперь погрузитесь в воду сами и расслабьтесь в течение 15-20 минут.

   После того, как выйдете из ванной не спешите заниматься делами. Полежите хотя бы полчасика, чтобы релакс-эффект закрепился.



2. Массаж.

   В идеале – найти человека, который сделает вам хороший расслабляющий массаж с использованием эфирных масел. Но если личного массажиста у вас нет, можно обойтись самомассажем. Разотрите пару капелек эфирного масла по плечам, шее, помассируйте кисти рук и стопы. Как быстро вы успокоитесь, зависит от продолжительности и качества массажа.

Не важно, как именно вы используете успокаивающие эфирные масла. Главное, чтобы и метод релакса, и выбранное масло вам подходили идеально. Тогда вы сможете быстро расслабиться и хорошенько отдохнуть.