3 проверенных отзыва о льняной каше с зародышами пшеницы

Каша – незаменимое блюдо в рационе. Особенно, если это льняная каша с зародышами пшеницы. Давайте выясним, в чем ее польза, и кому стоит обратить на нее особое внимание.

Каша льняная с зародышами пшеницы: состав и особенности продукта

Не думаю, что многие из вас каждую неделю в свой рацион добавляют льняную кашу. А зря.

Это уникальный продукт, который совместно с зародышами пшеницы обретает поистине сбалансированный состав.

В льняной каше с зародышами пшеницы присутствуют измельченные и обработанные семечки льна и пшеничные зародыши. Последних в такой каше должно быть не менее 20%.

Обратите внимание, что для каши используются не чистые семечки льна, а их продукт переработки – жмых, иными словами, льняная мука.

Данный продукт относят к числу диетических, он имеет ярко-выраженное антиоксидантное и противоаллергическое действие.

Льняная каша с зародышами пшеницы богата белком, углеводами, витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами. Еще в ней много клетчатки и жирных кислот.

Кушать такую кашу рекомендуется практически всем людям без исключения, так как спектр ее полезных свойств превосходит даже самые полезные привычные нам каши.

6 шагов к приготовлению ржаной каши у себя на кухне

ТОП-5 полезных свойств каши изо льна

Очевидно, что продукт со столь богатым составом не может быть неполезным.

Но добавим конкретики, каша изо льна способна:

1. Улучшать работу кишечника и желудка, стабилизировать метаболизм.

   В льняной каше содержится клетчатка, а также витамины А и Е. Именно благодаря их содержанию такая каша может служить профилактикой заболеваний желудка, снижать кислотность, формировать правильную микрофлору. Еще она обладает ранозаживляющим действием, поэтому показана к применению даже тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта.

2. Снижать вес, устранять токсины и шлаки.

   С помощью все той же клетчатки льняная каша легко избавляет организм от шлаков и токсинов, а вместе с ними и от избыточного веса. Самочувствие человека от этого улучшается, и процесс снижения веса происходит легче и приятнее.

3. Улучшить работу сердца и укрепить сосуды.

   Льняная каша благодаря жирным кислотам Омега-3 и Омега-6 укрепляют сердечную мышцу, а также стенки сосудов. Она может служить профилактикой инфарктов и инсультов, а также способствовать выведению «плохого» холестерина.

4. Благотворно воздействовать на внешний вид человека.

   Витамины А и Е, которые в большом количестве содержатся в каше изо льна, являются сильнейшими природными антиоксидантами. Они не только омолаживают кожу и организм, но и способствуют росту волос и ногтей.

5. Укрепить иммунитет, противостоять вирусным, инфекционным и онкологическим заболеваниям.

   Весь комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в каше, являются лучшим составом против всевозможных болезней. Они снижают концентрацию свободных радикалов в организме, благодаря чему он становится сильнее и выносливее.

Это были самые известные полезные свойства льняной каши. А теперь углубимся в лучшие качества продукта.

ТОП-8 составляющих списка безглютеновых круп

1) Польза каши для мужчин и женщин

Льняная каша полезна как мужчинам, так и женщинам, и тому есть простое объяснение.

Тот комплекс составляющих, которыми богата льняная каша, благотворно сказывается как на организме женском, так и мужском.

У женщин этот простой продукт способен нормализовать гормональный фон, снизить болезненность при менструации, продлить молодость, усилить противостояние организма различным болезням половой системы.

Также доказана эффективность льняной каши в борьбе с онкологическими заболеваниями женского типа.

Важно: льняная каша может быть полезна и беременным женщинам, и тем, кто практикует грудное вскармливание. В период беременности эта каша положительно воздействует на развитие эмбриона, а в период лактации способствует усиленной выработке молока.

Для мужчин льняная каша также незаменима: ее используют для борьбы с импотенцией, бесплодием и раком простаты.

2) Особые показания к применению льняной каши

Кушать льняную кашу могут все, но особенно полезной она окажется для следующих групп населения, которые страдают заболеваниями:

• Мочевыводящей системы.
• Эндокринной системы.
• Дыхательных путей.
• Диабетом любого типа.

Единственными противопоказаниями к употреблению льняной каши могут быть: личная непереносимость или же болезни печени. При наличии последних врачи настоятельно рекомендуют сперва проконсультироваться относительно целесообразности употребления льняной каши.

Если же у вас отравление или разлады пищеварения, то в таком случае льняная каша пойдет только на пользу.

Как готовить, и с чем кушать льняную кашу?

Льняная каша с зародышами пшеницы может выступать, как самостоятельное блюдо, так и гарнир. Ее можно подать к завтраку, добавив фрукты, или к обеду вместе с мясным или рыбным блюдом.

Готовить кашу тоже можно по-разному: кто-то добавляет в нее горячую воду или молоко, кто-то проваривает по типу обычной каши.

1) Лучшие аналоги в продаже

На российском рынке можно встретить большое количество предложений льняной каши с зародышами пшеницы и другими добавками. Проанализируем лучшие из них.

Наименование	Описание	Точка продажи	Стоимость, руб.
Каша льняная с пшеничными зародышами, ТМ Масляный король, 300 г	Каша изо льна с зародышами пшеницы. Процентное соотношение последних – не менее 20%. Производитель: Россия. Срок годности 12 месяцев.	Утконос	172
Каша льняная с зародышами пшеницы, ТМ Vitavinco, 400 г	Льняная каша с Алтайского края с зародышами пшеницы. Не нуждается в процессе варки. Срок годности 18 месяцев.	Утконос	149
Льняная каша, ТМ Верное средство, 400 г	Льняная каша моментального приготовления. Произведена в России. Срок годности 12 месяцев.	Утконос	298
		Азбука вкуса	316
Натуральная льняная каша, ТМ Леовит, 30 г	Льняная каша натуральная производства Россия. Не требует варки. Срок годности 547 дней.	Утконос	38.4
Льняная каша с изюмом и кунжутом, ТМ Древо жизни, 400 г	Каша изо льна, зеленой гречки, изюма и кунжута. Вегетарианский продукт, не требует варки. Срок годности 300 дней. Производитель: Россия.	Азбука вкуса	168

2) Льняная каша с зародышами пшеницы: отзывы + пошаговый рецепт

Несмотря на то, что каша изо льна – далеко не самый распространенный продукт, отзывов о ней в сети достаточно много.

Большинство из них положительные, хотя есть и несколько негативных описаний. Чаще всего люди жалуются на вкус и консистенцию каши, что неудивительно, ведь семена льна всегда отличаются тягучей консистенцией и специфическим вкусом.

Вот парочка комментариев:

• Полезная и быстро готовящаяся каша. Из минусов – тяжело приготовить без образования комочков.



• Отличная каша к завтраку. Единственный недостаток – неудобная упаковка.



• Хорошая и полезная каша, но вкус и запах слишком специфические.

Как вариант замены готового продукта, многие советуют присмотреться к домашнему рецепту льняной каши – с зародышами пшеницы, или без них.

Шаги	Описание
Шаг 1. Приготовьте нужные ингредиенты.	Вам понадобится около 4-х столовых ложек семян льна, полстакана воды, банан и ягоды по желанию.
Шаг 2. Измельчите семена.	Готовить кашу нужно не из семян, а из муки, поэтому ваша первая задача – измельчить семена до состояния муки. Для этого сгодится кофемолка.
Шаг 3. Залейте муку горячей водой.	Варить льняную кашу нет необходимости. Достаточно залить муку горячей водой, и дать настояться.
Шаг 4. Разомните банан, и добавьте в кашу.	Половинку банана хорошенько разомните вилкой, и добавьте в кашу, перемешайте. Оставшуюся половинку нарежьте, и украсьте ею блюдо.
Шаг 5. Украсьте кашу ягодами.	По желанию вы можете добавить еще ягоды, сухофрукты или орехи. Здесь можете смело проявить фантазию.

Рецепт живой льняной каши:

3) Пятерка лучших семян льна в продаже

Если рецепт выше вы нашли для себя несложным, можете смело пользоваться им каждый день. А для того, чтобы извлечь максимум пользы из блюда, не поленитесь приобрести самые качественные семена льна.

Наименование	Описание
Молотые льняные семена, Spectrum Essentials, 396 г https://ru.iherb.com/pr/Spectrum-Essentials-Organic-Ground-Premium-Flaxseed-14-oz-396-g/21099	Льняные семена измельченные высокого качества. Холодный помол, ореховый вкус. Упакованы в герметическую тару.
Органические семена льна, Arrowhead Mills, 453 г https://ru.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Flax-Seeds-16-oz-453-g/12023	Органические семена коричневого льна. Содержат жирные кислоты, имеют сертификат качества и органического происхождения.
Льняные семена сертифицированные, Now Foods, 907 г https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Certified-Organic-Flax-Seeds-2-lbs-907-g/7253	Органический веганский продукт с высоким содержанием клетчатки. Имеет ореховый вкус, питателен и полезен для сердца. Можно использовать для приготовления каш и выпечки.
Золотые семена льна, Now Foods, 624 г https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Golden-Flax-Seed-Meal-1-4-lbs-624-g/8464	Органические золотые семена льна, полученные путем холодной обработки. Являются богатым источником клетчатки.
Цельные семена льна, Starwest Botanicals, 454 г https://ru.iherb.com/pr/Starwest-Botanicals-Organic-Flax-Seed-1-lb-453-6-g/22567	Семена льна происхождения США. Сертифицированный органический продукт.

Будем откровенны, льняная каша с зародышами пшеницы – пусть и не слишком вкусное, но очень полезное блюдо. В ее составе множество витаминов и микроэлементов, а еще она богатый источник клетчатки и жирных ненасыщенных кислот.